ЗДОРОВЬЕ, СПОРТ, КРАСОТА тела [Михаил Полуэктов] Как спать, чтобы высыпаться

baltian

Команда форума
Сообщения
584
Репутация
30
Баллы
160
Автор: Михаил Полуэктов
Название: Как спать, чтобы высыпаться

1551802630859.png


Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна.

– Что такое «нормальный» сон?

– Можно ли выспаться впрок?

– Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно?

– И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.)

– Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки?

– Почему постель только для сна (и одно исключение)?

– Цветные сны как симптом.

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 
Последнее редактирование модератором:
Верх Низ